Valérie Tallarita, Sophrologue à Fontenay-aux-roses
Envie de mieux gérer vos émotions, réduire le stress ou surmonter des blocages du quotidien ?
Que ce soit pour calmer l’angoisse, améliorer votre sommeil, retrouver confiance en vous ou préparer un événement important (examen, entretien, compétition, prise de parole), la sophrologie vous offre des outils concrets pour reprendre le contrôle.
Renforcez vos capacités et retrouvez l’équilibre.
Avec des techniques simples et efficaces, je vous accompagne pour aborder chaque situation et chaque défi avec sérénité et confiance. Mon accompagnement est personnalisé, évolutif et adapté à vos besoins.
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui : en cabinet, en visio ou sur place. Ensemble, avançons vers votre mieux-être.
Comment la sophrologie peut-elle vous aider ?
La sophrologie associe des techniques de détente musculaire, de respiration contrôlée et de visualisation mentale. Chaque pratique vous aide à mobiliser vos capacités, vos ressources personnelles et vos valeurs pour mieux vivre au quotidien.
Grâce à l’écoute de vos ressentis, vous identifierez votre état interne, ce qui vous fait du bien, et les ressources dont vous disposez pour amorcer le changement dont vous avez besoin.
La sophrologie est une méthode sans contact physique, respectueuse de votre corps et de votre rythme.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
La première séance dure environ 1h30, les suivantes entre 45 minutes et 1h.
Chaque séance se divise en trois étapes :
Un temps d’échange pour recueillir les informations nécessaires à un accompagnement personnalisé, ajusté à votre progression au fil des séances.
Un temps de pratique avec des exercices de mouvements doux et de visualisation mentale, adaptés spécifiquement à vos besoins.
Un temps de partage, où vous pourrez, exprimer les ressentis vécus durant les exercices.
La Sophrologie pour qui ?
Adolescents
Adultes
Séniors