Les séniors et la sophrologie
Vivre cette nouvelle étape avec sérénité
L’âge de la retraite marque symboliquement le début d’une nouvelle étape de vie, souvent synonyme de nouveaux projets et d’activités. Cependant, avec le temps, des fragilités physiques, psychiques et émotionnelles peuvent apparaître.
La sophrologie vous aide à porter un regard bienveillant sur cette transition, vous permettant de vivre votre quotidien avec plus de douceur et de sérénité.
Comment la sophrologie peut vous accompagner
Préparation à la retraite et aux changements
- Préparer un départ en retraite : Vivre cette transition en toute quiétude.
- Gérer le stress et les tensions : Apprendre à se détendre et à lâcher prise.
- Évacuer les angoisses et la tristesse : Apprendre à gérer les émotions liées aux changements de vie.
Gestion des émotions et de la solitude
- Faire face à la solitude et à l’ennui : Trouver des ressources pour se sentir mieux dans son quotidien.
- Gérer les émotions envahissantes : Canaliser ses ressentis et trouver un équilibre émotionnel.
- Réguler son humeur : Retrouver une stabilité émotionnelle et une plus grande sérénité intérieure.
Bien-être physique et mental
- Améliorer le sommeil : Retrouver des nuits paisibles réparatrices.
- Stimuler l’énergie : Dynamiser sa vitalité pour profiter pleinement de chaque journée.
- Renforcer l’équilibre corporel : Réduire les peurs et les appréhensions, et améliorer sa stabilité.
Confiance et estime de soi
- Renforcer la confiance en soi : Valoriser ses compétences et ses expériences.
- Retrouver l’estime de soi : Apprendre à apprécier la personne que vous êtes devenue.
- Modifier la perception de soi et de son corps : Accepter son image corporelle avec bienveillance et positif.
- Favoriser l’auto-compassion : Apprendre à se traiter avec gentillesse et à reconnaître ses propres besoins et sentiments.
Harmonie intérieure et positivité
- Retrouver de la sérénité et de l’apaisement : Instaurer un climat de paix intérieure.
- Ressentir la sécurité intérieure : Trouver un ancrage stable en soi-même.
- Porter un nouveau regard sur son existence : Valoriser les aspects positifs de cette nouvelle étape de vie.
- Retrouver du plaisir : Réapprendre à savourer les moments simples et à se reconnecter à la joie.
- Favoriser l’instant présent : Apprendre à vivre chaque moment avec attention pour mieux apprécier la vie quotidienne.
La sophrologie est une approche douce qui vous accompagne dans cette phase de votre vie, vous aidant à mieux vivre chaque jour avec confiance et harmonie.
Rappel : L’accompagnement sophrologique ne se substitue pas aux traitements prescrits par un médecin, ni à une prise en charge psychologique ou psychiatrique. Il est un complément à la prise en charge médicale et/ou thérapeutique.