A Propos
La sophrologie
La sophrologie a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui la définit comme « l’étude de la conscience en équilibre ». C’est une méthode dite thérapeutique mais aussi une technique de développement personnel qui s’inspire de techniques occidentales (l’hypnose, la phénoménologie, la psychanalyse, la relaxation, la méthode Coué, etc…), et de pratiques orientales (le yoga, le zen, etc…).
Méthode psychocorporelle elle va permettre à chacun de développer et faire émerger son potentiel et de retrouver un état de bien-être au quotidien. Elle va permettre également, en complément d’une prise en charge médicale ou psychologique, d’aider à mieux vivre la maladie, les traitements et leurs conséquences.
La sophrologie est non tactile et alterne des temps d’exercices et des temps de verbalisations de ses ressentis. Elle s’appuie sur 3 types de techniques qui sont la respiration contrôlée, la contraction musculaire douce et la visualisation.
Chaque technique a pour rôle de mobiliser positivement ses capacités, ses ressources ou ses valeurs personnelles déjà présentes. Puis à travers l’écoute de ses ressentis, chacun pourra mieux identifier son état interne, ce qui est bon pour lui et les ressources qu’il a à sa disposition pour activer le changement.
La sophrologie est fondée sur le respect de la personne et de ce qu’elle ressent. Elle contribue à apporter à chacun, les conditions lui permettant de s’épanouir, tout en respectant sa singularité et sa liberté. Les techniques de sophrologie pouvant s’acquérir, chacun est alors en mesure de les pratiquer en toute autonomie.
Source :
Catherine Aliotta (dans le livre « La Sophrologie » – éditions Michalon)
Sophrologue – Présidente de la Chambre Syndicale de la sophrologie – Fondatrice et Directrice de l’IFS
La sophrologie et moi
Valérie Tallarita, votre sophrologue à Fontenay-aux-Roses
Il y a quelques années, alors que je cherchais à rééquilibrer ma vie professionnelle et personnelle, j’ai découvert la sophrologie. Elle m’a offert des outils concrets pour mieux gérer le stress, me recentrer et trouver un nouveau souffle dans mon quotidien. Fascinée par les bienfaits de cette pratique, j’ai commencé à envisager une reconversion professionnelle.
Après 25 ans passés dans l’industrie pharmaceutique, j’ai décidé de suivre mes envies. J’ai intégré l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS Paris 10), fondé par Catherine Aliotta, où j’ai suivi la formation « Initiale Sophrologue » ainsi que plusieurs spécialisations.
Aujourd’hui, forte de ma certification enregistrée au Répertoire National de la Certification Professionnelle (RNCP), j’ai à cœur d’accompagner chacun d’entre vous dans votre quête de bien-être, et chaque jour, c’est avec passion et bienveillance que je vous guide sur ce chemin vers un nouvel équilibre intérieur.
Mes formations
- Sophrologue Certifiée enregistrée au RNCP – Institut de formation à la Sophrologie – IFS Paris 10 – Ecole fondée et dirigée par Catherine Aliotta (Sophrologue et présidente de la Chambre Syndicale de la Sophrologie)
- Spécialisation en sophrologie – Périnatalité, Enfance, Adolescence, Entreprise, Sport – IFS Paris 10
- Spécialisation « Devenir animateur de bien-être en entreprise » – Formée à l’EPSSIC par Odette Sangaré et Fabien Rohrbacher
- Spécialisation « Sophrologie et techniques respiratoires » – Formée à l’EPSSIC par Jean-Michel Schlupp et Fabien Rohrbacher
- Formation Méditation pour Thérapeute – Claude Sonalier (Sophrologue, praticienne en méditation de pleine conscience et praticienne en hypnose)
- Praticienne en hypnose – Formée par Jean-Marie et Bernadette Caplain (Maître Praticien en Hypnose et Sophrologue)
